预防脱发需要注意的生活小细节！

　　预防脱发需要注意的生活小细节！随着环境的影响，工作的压力，遗传的因素，饮食不科学，越来越多的人开始出现了早年脱发的悲剧。脱发是十分常见的皮肤疾病。脱发不仅影响外表的美观，更是会对患者的心理产生很大的阴影。引起脱发的原因有很多，那么预防脱发需要注意的细节有哪些？下面就由医生带我们就从细节出发，告诉大家几个预防脱发需要注意的细节。

　　成都军大医院皮肤科医生提醒患者以下注意事项：

　　一、节制饮酒 酒对头皮的影响是非常大的，尤其是烫热的白酒，会让头皮产生大量的湿热之气，很容易导致脱发会是脱发的病情加重。即使不是白酒，其他的如啤酒、红酒之类也应少饮为宜。因为酒精对人体的伤害不仅限于头皮，同样会给肝脏带来很大的伤害。

　　二、戴帽子要注意通风 戴帽子、头盔会使头皮长时间处于不透气的状态，会对头发产生很大的影响。而发际处以及受帽子或头盔压迫的地方毛孔肌肉很容易导致松弛引起脱发。所以如果戴帽子头盔要注意保持通风，如把帽子垫成空心或在帽子上增加些小孔。

　　三、烫发吹风需要注意 吹发时的热风会破坏毛发组织，造成对头皮的损伤，所以不要经常吹发。而烫发对头发也会造成很大的伤害，甚至伤害头皮组织，所以烫发也要注意次数也不宜过多。

　　四、注意饮食 预防脱发饮食方面要注意坚持多吃谷物，新鲜水果蔬菜类。少吃辛辣刺激类食物，因为辛辣刺激类对头皮组织的伤害很大，头皮组织长期受到刺激很容易引起脱发或加剧脱发。

　　五、消除精神的压抑感 医生指出人的精神状态和脱发也有密切的联系，精神状态不佳，经常忧虑焦躁不安等很容易导致脱发。所以要注意保持良好的精神状态，平时多进行些深呼吸散步等锻炼对于精神状态的调节都有很大的帮助。

　　以上五点就是医生给出的预防脱发需要注意的细节，希望对您预防脱发有一定的借鉴意义。医生还指出，预防脱发不是一朝一夕就能达到的，贵在长期不懈的坚持。得了脱发也不要过于焦虑，因为焦虑会导致病情加剧，要及时到正规的医院治疗。早发现早治疗对于治疗脱发的意义非常重大。如您还有更多疑问，可在线咨询。