年轻人注意饮食有助于防止脱发！

　　年轻人注意饮食有助于防止脱发！随着社会生存压力逐渐增大，导致了患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，年轻人成为了脱发的主要群体，脱发给很多患者及家庭造成了一定的苦恼，脱发的病因复杂，其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

　　成都军大医院皮肤科医生为大家介绍：补充主食有助于预防脱发

　　健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。

　　中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。

　　老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，来源：人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。因此医生建议：每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　温馨提醒：饮食不规律，主食摄入不足，都有可能导致脱发，患者需要注意。对于脱发患者一定要引起重视，注意预防，严重患者建议及时去正规医院治疗，成都军大医院皮肤科采取“生化三联治疗方法”，联合光化、自体细胞修复、生物三项技术治疗脱发效果明显，如有疑问可以在线咨询工作人员。