要怎么样护理好自己的皮肤呢

　　脸上长了痘痘很想把它挤掉，可是又怕留下痘印。可是无论在工作生活，脸上长个青春痘总是有影响的。那么，我们要怎么样护理好自己的皮肤呢？

　　长了青春痘怎么办？一般说来，要注意以下几点：

　　1、避免挤压痤疮（青春痘）长了青春痘，就想把它挤掉，来源：很多人的习惯，医生指出，别乱挤青春痘，因为每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3~4天，时辰到了，他自然会消失或化脓而出。如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成第二次感染，或因挤压的力量不当，造成皮下淤血，留下必须4~6个星期才会消失的痕迹。此外，因抠挤而造成的伤口，经一在刺激使皮肤增生，结果易形成隆起的疤痕。

　　2、调理消化道功能：中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。

　　3.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　4.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　5.  有的朋友长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，之后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，乱抹这些激素类外用药物，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痤疮减轻或恢复的假象，但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎症（并不是真正的消炎），刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着斑。之后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来比较大的麻烦。

　　其实痘印会跟随着人体的新陈代谢日益变淡，之后消褪。大家不要满目的祛痘痘哦！